Buenos días.
La semana pasada estuvimos de
Conferencia con Álvaro Bilbao en aquí en Écija (Sevilla), Dr. En Psicología de la Salud y Neuropsicólogo.
El título de la ponencia era
“Construyendo mejores cerebros”
Neurociencia para educar a nuestros hijos.
Interesante conexión entre
cómo funciona el cerebro de un niño y cómo podemos influir los padres en él
según nuestra forma de educar..
Os comento los puntos
positivos de los que habló en la conferencia:
1. Afecto: cubrir sus necesidades afectivas pero sin sobreproteger.
2. Ejercicio físico: parque, montar en bicicleta, natación,…
3. Nutrición Neurosaludable: introducir siempre a la hora de comer en la mesa, frutas y verduras cortadas, a la larga comprobaremos que poco a poco se familiarizan con estos alimentos y los tomarán. Si queremos evitar golosinas, dulces, chocolates,…no los compremos y así no los verán en casa. Favorecer la fruta en la merienda.
4. Sueño: debemos dormir más de 8 horas para que nuestro cuerpo rinda y para ello nos va a mejorar el ánimo.
5. Limitar tiempo frente a las pantallas: disfrutar más del mundo real y menos del virtual.
6. Control del estrés: mejorar los tiempos de espera en niños les ayudan a ser más tolerantes y más pacientes y evitar la frustración.
A continuación os dejo un experimento a niños. Le dejan una golosina delante y deben esperar 15 minutos, si no se la comen le darán dos. Sus caras no tienen desperdicio y las “estrategias” para intentar no comerse la golosina, genial.
Os dejo con la frase que más
me ha gustado